L’apnea
Con la stagione estiva è iniziato il tempo delle immersioni! 4 per il momento, in attesa della Grecia. Una prima a Santa Marinella, in compagnia dell’istruttore. Cavo aggangiato a 12 metri, ma discesa non oltre i sette per difficoltà di compensazione. Poi al Circeo, a punt rossa. Con il mare calmo è possibile visitare le grotte, come quella dell’impiccato, dove sono stato io. Non più di tre metri d’acqua, giochi di luci e ombre prdotti dalla caverna straordinari. Poi è stata la volta di Bracciano, prima in un lago per me. L’assetto è strano, l’acuqa dolce consente immersioni più rapide ed è più diffcile risalire. Il fondale è ricco di vegetazione lacustre, e le acque particolarmente pulite consentono la proliferazione di numerose specie di pesci; avvistati un branco di coregoni e un luccio. Infine l’argentario, di fronte a porto Ercole, nel tratto di mare che divide l’isola dall’isolotto. Fondali a non più di 6 metri, per lo più sabbioso con alcune formazioni rocciose che creano habitat splendidi per migliaia di pesci, vista anche una murena. L’acqua, specialmente al mattino, è semplicemente splendida.
Una nuova recente passione… l’apnea! Dopo anni di terrore del mare, quest’estate a Ventotene ho scoperto un mondo straordinario! Il mondo sommerso, i colori che si perdono man mano che si scende, il silenzio… la pratica dell’apneista è fatta di concentrazione, respirazione diaframmatica, training autogeno, e soprattutto serenità. Umberto Pellizzari, fondatore dell’Apnea Academy (www.apnea-academy.com) insegna:”Il sub scende per guardare, l’apneista per guardarsi dentro”. Ad oggi, dopo alcune settimane di corso, ho raggiunto traguardi che credevo irrealizzabili fino ad un po’ di tempo fa: apnea statica: 3minuti e 15 secondi, apnea dinamica 62 metri. L’unica discesa fatta in mare fino ad ora è stata a Santa Marinella, il 7 dicembre scorso, con una temperatura dell’acqua di circa sedici gradi. Il fondale è bellissimo, e a poche decine di metri dalla riva fa un salto di 12 metri, e consente ai principianti di scendere agevolmente.
Allego alcune dispense utili, appunti d’allenamento, respirazione e alimentazione. Naturalmente, l’apnea è una disciplina che necessita di una preparazione molto seria, e quindi un buon istruttore non potrà mai essere sostituito da qualsiasi documentazione scientifica.
01-appunti-di-alimentazione.pdf
